2019.12.27

В чем польза занятий в бассейне?

Плавание - это доступный вид спорта, который развивает и укрепляет все группы мышц, улучшает самочувствие. Занятия в бассейне благоприятно влияют на весь организм человека:
1. Снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний(нормализуется сердечный ритм и организм насыщается кислородом);
2. Способствует формированию красивой осанки(разгружаются межпозвоночные диски);
3. Улучшается работа дыхательной системы(активная работа лёгких);
4. Работают все мышцы;
5. Сжигаются калории;
6. Снижается ударное воздействие на позвоночник;
7. Замедляются процессы старения;
8. Улучшается состояние мозга(насыщение крови кислородом влияет на интеллектуальную активность);
9. Расслабляющий эффект(снятие напряжения).
Лучшее время с 7 до 9 часов утра и вечернее время с 18 до 20 часов. В утренние часы организм хорошо переносит нагрузки и можно плавать с максимальной силой. В вечерние часы пребывание в воде служит прекрасным средством снятия напряжения с позвоночника.
Детям советуют проводить занятия 2 раза в неделю по 45 минут, при температуре воды 26-28 градусов, так как происходит закаливание организма.
Занятия в бассейне формируют идеальную осанку, гибкость, выносливость и крепкое здоровье.

Сухарева Наталья, учитель физической культуры